Yoga-Kursangebote

Yoga

Yoga heißt in der Übersetzung „Harmonie oder Einheit“. Mit Harmonie oder Einheit ist das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele gemeint. Zu Erreichen ist diese wertvolle Einheit durch körperliche und geistige Übungen.

Asanas (Körperhaltung) und Pranayama (Atemtechnik mit körperlicher und geistiger Wirksamkeit) als körperlich/geistige Übungen, Meditation, Entspannungsübungen sowie eine gesunde Ernährung bilden die Basis des Yoga.

Es finden Beginner oder Wiedereinsteiger-, Mittelstufen- oder Fortgeschrittene-Kurse sowie Herz-Yoga und Schwangeren-Yoga statt, auch als krankenkassenzertifizierte Präventionskurse.

Betriebssportgruppen sind ebenfalls durch die Krankenkassen förderungswürdig. Bitte sprechen Sie mich an!

Yoga ist altersunabhängig, macht Spaß, fördert die Gesundheit und kräftigt den Körper auf allen Ebenen. Alltagsbelastungen, Stress und viele körperliche Symptome lassen sich durch Yoga positiv beeinflussen. Yoga wird in meiner Praxis in kleinen Gruppen von max. 8 Teilnehmern und in angenehmer, entspannter Atmosphäre praktiziert. Der gesundheitliche Aspekt steht zu jeder Zeit im Vordergrund. Um tiefer in das Yoga einzutauchen, biete ich wechselnde themenbezogene Workshops an.

Yoga Workshops

Yoga Kurse

Die Kursgebühr beträgt 150,00 € für 10 Einheiten. Für Fragen stehe ich unter der Telefonnummer 0151-40188119 oder 02552-610045 zur Verfügung. Verbindliche Anmeldungen bitte per E-Mail.

Yoga-Therapie

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, dass sich bei uns im Westen seit vielen Jahrzehnten etabliert und durch Erfolg in der Gesunderhaltung oder Gesundwerdung bewiesen hat. Die Yoga-Therapie beinhaltet Körperübungen sowie Übungen des Geistes, die bei Erkrankungen des Körpers wirksam sein können. Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Systems, des Hormonsystems, des Verdauungsapparates etc. können mit einer, auf die Erkrankung ausgerichteten Yoga-Therapie sehr gut beeinflusst werden. Ebenso Erkrankungen der Psyche können mit der Yoga-Therapie sehr gut begleitet werden. Die Yoga-Therapie wird in Einzelsitzungen durchgeführt.

Für Rückfragen stehe ich Ihnen gerne unter 0151-40188119 zur Verfügung.

Meditationskurs

Meditation ist eine Geistesübung, die in verschiedenen Traditionen und Religionen praktiziert wird, um den Geist in die „Ruhe“ zu bringen. Neurobiologische Veränderungen im Gehirn bei meditierenden Menschen sind wissenschaftlich erwiesen und werden weiterhin erforscht.

Die Meditation hat schon nach kurzer Anwendung einen positiven Effekt auf die Psyche des Menschen. Stressresistenz, innere Ruhe und ein ausgeglichenes Gemüt sind nur einige Beispiele für die Wirkung von Meditation. Eine ausgeglichene Psyche hat einen direkten Einfluss auf körperliche Funktionen, wie z. B. den Blutdruck, das Herz, das Immunsystem und vieles mehr. So schließt sich der Kreis.

In einer angenehmen Atmosphäre zu meditieren, lässt Körper, Geist und Seele „ruhig“ werden, erhält die Gesundheit und fördert die Selbstheilungskräfte des Organismus.

Verbindliche Anmeldungen bitte per E-Mail.

Meditation

Die drei Ebenen der Entspannung

Entspannung ist in unserer schnelllebigen und anspruchsvollen Zeit ein gesunderhaltendes Thema mit vielen Facetten. Wollen wir gesund und leistungsfähig bleiben, müssen wir unseren Körper und Geist eine Zeit der Erholung bieten. Auch im Alter ist die Entspannung ein sehr wichtiges Element des Wohlbefindens auf vielen Ebenen. Die drei Ebenen der Entspannung bringen uns wieder in ein gesundes Körpergefühl sowie in die geistige Ruhe. 

Ebene 1

Erkennen der Stressoren

Ebene 2

Analysieren der Stressoren

Ebene 3

Deaktivierung der Stressoren

Der Entspannungskurs beinhaltet 10 Einheiten und kostet 150,00 Euro.

Der Entspannungskurs ist auch als Betriebsangebot für Mitarbeiter buchbar!

Bestandteil des Entspannungskurses sind z. B.

• Meditation
• Atemtraining
• Yoga-Entspannung
• Body-Scan
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Klangschalentherapie
• Achtsamkeitstraining
• Aromatherapie

Kurstermine bitte erfragen.

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit und kleiden Sie sich bequem. Anmeldung bitte per Email.